대표적인 헬스장 어깨 운동기구 총정리

어깨 근육은 상체의 움직임과 안정성을 위해 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 헬스장에서 주로 사용되는 어깨 운동기구와 그 특징, 활용 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 숄더 프레스 머신숄더 프레스 머신은 헬스장에서 어깨 근육을 강화하는 데 가장 널리 사용되는 기구 중 하나입니다. 사용자는 의자에 앉아 손잡이를 밀어 올리는 동작을 통해 삼각근을 집중적으로 단련할 수 있습니다. 이 기구는 안정적인 자세를 유지하면서 운동할 수 있어 초보자도 쉽게 사용할 수 있습니다. 무게를 조절할 수 있어 자신의 운동 수준에 맞게 강도를 설정할 수 있으며, 꾸준히 사용하면 어깨 근육의 크기와 힘을 효과적으로 키울 수 있습니다.2. 래터럴 레이즈 머신래터럴 레이즈 머신은 어깨의 측면 삼각근을 강화하는 데 적합한 기구입니..